Avant de choisir un programme, identifiez ce qui compte vraiment pour vous. Chaque parcours fitness est différent — votre point de départ détermine la bonne approche.
Perdre du poids durablement
Rééquilibrage alimentaire + activité ciblée
Gagner en force et en masse
Musculation progressive et nutrition adaptée
Améliorer ma mobilité
Souplesse, posture et prévention des blessures
Préparer une compétition
Périodisation et suivi de performance
Comparez nos formules de coaching fitness
Trois approches distinctes pour trois profils différents. Trouvez celle qui s'aligne avec votre rythme de vie et vos ambitions.
Critère
Essentiel
Intensif
Élite
Séances hebdomadaires
2 séances
4 séances
6 séances
Coaching individuel
—
✓
✓
Plan nutritionnel
Basique
✓ Complet
✓ Sur mesure
Bilan corporel mensuel
—
✓
✓ + analyse détaillée
Accès cours collectifs
✓
✓
✓ Prioritaire
Suivi par application
—
✓
✓
Disponibilité coach
Heures standards
Étendue (7h–21h)
Illimitée
Engagement minimum
Sans engagement
3 mois
6 mois
Tarif mensuel
89 €
159 €
279 €
Des résultats mesurables, pas des promesses vagues
Nos membres constatent des changements concrets dès les premières semaines. L'approche repose sur des protocoles validés par la science du sport, adaptés à chaque morphologie et chaque niveau.
« J'ai commencé la formule Intensif il y a cinq mois. J'ai perdu 11 kg et je cours mon premier semi-marathon en mars. Le suivi nutritionnel a tout changé. »
— Nathalie D., 42 ans, Cannes
92%Taux de rétention à 6 mois
-6,3 kgPerte moyenne en 12 semaines
+18%Gain de force moyen
4,7/5Note satisfaction membres
Votre parcours en cinq étapes clés
01
Diagnostic initial gratuit
Entretien de 45 minutes : évaluation posturale, analyse de composition corporelle par impédancemétrie, discussion de vos objectifs et de votre historique sportif.
« Le diagnostic m'a ouvert les yeux sur mes déséquilibres musculaires. » — Marc T.
02
Conception du programme
Votre coach élabore un plan d'entraînement et un cadre nutritionnel personnalisés. Chaque exercice est choisi en fonction de vos capacités actuelles et de vos objectifs à 12 semaines.
03
Phase d'adaptation (semaines 1–3)
Apprentissage des mouvements fondamentaux, calibrage de l'intensité, mise en place des habitudes alimentaires. Le rythme est progressif pour éviter les blessures.
04
Montée en charge et suivi
Augmentation progressive des charges et du volume. Bilans bi-mensuels pour ajuster le programme. Suivi via l'application dédiée avec retour du coach sous 24 heures.
« Les ajustements réguliers m'ont permis de ne jamais stagner. » — Isabelle R.
05
Bilan et évolution
À la fin du cycle, bilan complet avec mesures comparatives. Définition des nouveaux objectifs et passage éventuel à une formule supérieure ou à un programme d'autonomie.
Pourquoi le coaching structuré surpasse l'entraînement libre
La plupart des pratiquants en salle atteignent un plateau après trois à six mois. Sans progression planifiée, le corps s'adapte et les résultats stagnent. Le coaching structuré élimine ce problème grâce à la périodisation — une alternance calculée d'intensité, de volume et de récupération.
Chez Exquisite Fit Focus, chaque programme suit un cycle de mésocycles de quatre semaines, avec des tests de performance intégrés. Cette approche, utilisée dans le sport de haut niveau, est adaptée ici à des objectifs de santé, d'esthétique ou de bien-être quotidien.
Le plan nutritionnel n'est pas un régime restrictif. C'est un cadre flexible basé sur vos préférences alimentaires, votre budget et votre emploi du temps. Nous travaillons avec des diététiciens diplômés pour garantir un accompagnement sérieux.
Questions fréquentes
Faut-il être déjà sportif pour commencer ?Non. Nos programmes débutent au niveau zéro. Le diagnostic initial adapte tout à votre condition actuelle.
Puis-je changer de formule en cours de route ?Oui, à tout moment. Le passage d'Essentiel à Intensif est le plus courant après le premier mois.
Les séances se déroulent-elles en studio ou à domicile ?En studio à Cannes. Des séances en extérieur sont possibles sur la Croisette et dans les parcs environnants selon la météo.
Comment fonctionne le suivi nutritionnel ?Vous photographiez vos repas via l'application. Le diététicien analyse et ajuste chaque semaine avec des recommandations concrètes.
Y a-t-il une période d'essai ?Le diagnostic initial est gratuit et sans engagement. Vous décidez ensuite en toute connaissance de cause.
Trois piliers de notre méthode
Biomécanique appliquée
Chaque mouvement est analysé pour maximiser l'efficacité et minimiser le risque de blessure. Nous utilisons l'analyse vidéo pour corriger les postures en temps réel.
Nutrition fonctionnelle
Pas de régime miracle. Un cadre alimentaire réaliste, basé sur vos goûts et votre quotidien, avec des ajustements progressifs validés par des mesures objectives.
Récupération active
Mobilité, étirements guidés, gestion du sommeil et du stress. La récupération est le facteur le plus négligé — et souvent le plus déterminant pour les résultats.
Êtes-vous prêt à commencer ?
Vérifiez que le coaching structuré correspond à votre situation actuelle.
✓
Vous avez un objectif clair
Perte de poids, gain musculaire, préparation sportive ou amélioration de la mobilité — vous savez ce que vous visez.
✓
Vous pouvez consacrer 2 à 6 heures par semaine
Le minimum viable est deux séances hebdomadaires. Plus n'est pas toujours mieux — la régularité prime.
✓
Vous êtes prêt à suivre un cadre
Le coaching fonctionne quand vous appliquez les recommandations. L'autonomie viendra, mais le cadre initial est essentiel.
✓
Vous n'avez pas de contre-indication médicale majeure
En cas de doute, nous demandons un certificat médical. Votre sécurité passe avant tout programme.
Réservez votre diagnostic gratuit
Prenez rendez-vous pour un entretien initial de 45 minutes. Aucun engagement, aucune pression commerciale. Nous analysons votre situation et vous orientons vers la formule adaptée.
228 Impasse Saint-Denis
06400 Cannes
Provence-Alpes-Côte d'Azur, France
✓ Merci ! Nous vous recontactons sous 24 heures.
Politique de confidentialité
Dernière mise à jour : janvier 2026
Données collectées
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Conditions d'utilisation
En vigueur depuis janvier 2026
Objet
Les présentes conditions régissent l'utilisation du site exquisitefitfocus.cyou et les services de coaching fitness proposés par Exquisite Fit Focus, situé au 228 Impasse Saint-Denis, 06400 Cannes.
Services
Les programmes décrits sur ce site sont des services de coaching sportif et d'accompagnement nutritionnel. Ils ne se substituent pas à un avis médical. Tout participant doit s'assurer de son aptitude physique avant de commencer un programme.
Tarification et paiement
Les tarifs indiqués sont en euros TTC. Ils peuvent être modifiés à tout moment, les tarifs applicables étant ceux en vigueur au moment de la souscription.
Résiliation
La formule Essentiel est sans engagement. Les formules Intensif et Élite sont soumises à un engagement minimum tel qu'indiqué dans le comparatif. Une résiliation anticipée peut entraîner des frais proportionnels au temps restant.
Responsabilité
Exquisite Fit Focus met en œuvre tous les moyens raisonnables pour assurer la sécurité des participants. La responsabilité de l'entreprise ne saurait être engagée en cas de blessure résultant du non-respect des consignes du coach.
Avertissement
Applicable à l'ensemble du contenu du site
Les informations présentées sur exquisitefitfocus.cyou sont fournies à titre informatif et ne constituent en aucun cas un conseil médical. Les résultats mentionnés (perte de poids, gain de force, etc.) sont des moyennes observées et peuvent varier considérablement d'une personne à l'autre en fonction de nombreux facteurs individuels.
Avant de débuter tout programme d'exercice physique ou de modifier votre alimentation, consultez un professionnel de santé qualifié, en particulier si vous souffrez de pathologies chroniques, de troubles musculo-squelettiques ou si vous prenez un traitement médicamenteux.
Les témoignages publiés reflètent l'expérience personnelle de membres individuels et ne garantissent pas des résultats identiques. Les photographies utilisées sur ce site peuvent être illustratives et ne représentent pas nécessairement nos installations ou nos membres.
Exquisite Fit Focus décline toute responsabilité quant aux décisions prises sur la base des informations contenues sur ce site sans consultation préalable d'un professionnel compétent.
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